통증 없는 활동을 보장하는 것부터 최고의 자아를 정의할 수 있도록 하는 것까지 브라 핏과 가슴 지지대를 간과해서는 안 됩니다. Women’s Health With Evolution 칼럼에서는 유방 건강을 개선하기 위해 알아야 할 사항을 설명합니다.
브래지어 지지대와 유방 지지대는 종종 간과되지만 일반 여성 인구의 51% 이상이 유방 통증을 보고하며 그 중 높은 비율은 활동과 관련이 있습니다. 유방 통증은 일반적으로 주기와도 관련이 있습니다. 불편함은 우리가 어떻게 움직이는지, 어떻게 느끼는지, 운동에 참여하는 정도, 심지어는 성과에도 영향을 미칠 수 있습니다.
적절한 피팅 브래지어는 운동 중에 편안하고 건강한 유방 조직을 보호하고 유지하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면 가슴을 지지하지 않거나 벌거벗은 상태에서 달리기나 점프와 같은 충격적인 스포츠를 하는 동안 최대 12cm까지 위아래로 움직일 수 있습니다. 유방 외부와 주변의 피부는 유방을 지지하는 역할을 하며 나이가 들면서 피부는 탄력을 잃기 때문에 나이가 들수록 유방을 보호하고 지지해야 합니다.
불편함은 브래지어를 잘못 입는 것의 유일한 결과가 아닙니다. 데일리 브라를 착용한 여성과 스포츠 브라를 착용한 여성을 비교한 연구에서는 데일리 브라를 착용했을 때 달리기 속도와 효율성이 감소하고 호흡 노력(호흡하기 힘든 정도)이 증가한 것으로 나타났습니다. 피팅 지원 브래지어 수 있습니다 당신의 가슴을 적절하게 맞추는 것은 경주 목표를 달성하거나 놓치는 것의 차이입니다. 그러나 여성 운동선수의 60% 이상이 브래지어를 착용한 적이 없으며 무엇을 찾아야 할지 모릅니다.
신발과 마찬가지로 브래지어는 옷에 꼭 맞는 아이템이며 잘 맞아야 합니다. 궁극적으로 이것은 고등학교 교육의 일부가 되어야 합니다. 특히 신체 이미지, 자의식 및 불편함의 결과로 스포츠를 그만두는 십대 소녀들이 많다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다. 2014년에 종이 가슴은 십대와 여성의 운동에 대한 네 번째로 흔한 장애물로 언급되었으며 비용이나 시설 이용보다 더 높은 순위를 차지했습니다.
“미경은 알코올에 대한 깊은 애정을 갖고 있으며, 다양한 술에 대한 지식을 공유합니다. 때로는 트러블 메이커로 알려져 있지만, 그녀의 내성적인 성격은 많은 이들에게 공감을 줍니다. 학생 생활을 하며 다양한 경험을 쌓아왔고, 소셜 미디어와 웹 세계에서 활발한 활동을 보여줍니다. 또한, 그녀는 베이컨을 사랑하며 리더로서의 역량을 발휘합니다.”
