한 걸음 한 걸음 조심하세요! 낙상을 효과적으로 예방해야 할 때 : 복지 뉴스

【복지 소식】 춥기도하지만 코로나로 인해 이번 겨울에는 많은 노인들이 집에 머물고 있습니다. 활동량과 활동 시간이 자연적으로 감소함에 따라 근육의 긴장도를 유지하기 위해 빨간불이 켜집니다. 대부분의 노인들은 근긴장도 감소와 골다공증을 동반하므로 사면 순간에 약간의 넘어져도 골절을 피하기 어렵다!

고관절 골절 환자의 3 분의 1이 2 년 이내에 사망하며 제한된 이동성으로 인한 다양한 합병증의 위험이 있습니다.

골관절염 골절 부위는 크게 손목, 척추 및 고관절로 나눌 수 있습니다. 고관절 골절의 발생률은 약 20 %이지만 합병증과 사망률은 다른 골절보다 훨씬 높으므로 특별한주의가 필요합니다. 가장 흔한 고관절 골절은 앉아서 서있을 때 또는 걸을 때 옆으로 비스듬히 떨어지는 경우입니다.

경희대 병원 정형 외과 유형 교수는 “낙상이 너무 작아서 충격이 심하지 않을 것 같지만 대부분 낙상 자세에서 쉽게 움직일 수 없다”고 말했다. 그렇게하면 앉거나 몸을 돌리는 등 자세를 바꾸기가 어렵고 작은 움직임도 심한 통증을 유발할 수 있습니다. “

골절 후 발생하는 움직임의 제한은 욕창, 폐렴, 요로 감염 및 심혈관 질환과 같은 다양한 합병증을 유발합니다. 환자의 약 30 %가 골절 후 2 년 이내에 사망하므로이를 매우 심각한 질병으로 명확히 식별하고 치료하는 것이 필수적입니다. 고관절 골절 환자의 약 70 %는 여성입니다. 폐경 후 호르몬 변화로 인해 뼈가 빠르게 약화되기 때문입니다.

적절한 운동 약물과 정기적 인 골다공증 검사를 먼저해야 비타민 D 보충제가 필요합니다!

고관절 골절 후 가능한 한 빨리 이전 상태로 돌아가는 것이 중요합니다. 병원을 방문하여 고관절을 단단히 고치거나 인공 관절 등의 수술을받는 것이 좋습니다. 환자의 나이에 관계없이 각종 질병을 앓고 있어도 수술 지연의 위험이 전신 마취의 위험보다 훨씬 크기 때문에 조기에 수술을하는 것이 좋습니다.

유형 교수는“수술 대기 시간이 짧을수록 합병증과 사망률이 낮아지는 것으로 받아 들여져 의료 사고에 가장 심각하고 민감한 미국에서도 고관절 골절 후 24 ~ 48 시간 이내에 수술을 권장한다. 수술 후 발생할 수있는 다양한 합병증을 줄이려면 통증없이 견딜 수있는 한도 내에서 가능한 한 빨리 체중 부하를 포함한 걷기 운동을 연습해야합니다.

뼈 건강과 관련하여 비타민 D는 잊을 수없는 단어입니다. 골다공증과 직접적인 관계는 거의 없지만 신체의 근긴장 유지에 중요한 역할을하므로주의가 필요합니다. 음식을 먹거나 햇빛을 받아 보충하는 식품은 매우 적기 때문에 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 칼슘 섭취는 다소 바람직하지 않을 수 있으므로 골다공증 검사 후 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야합니다.

유 유형 교수는 “폐경 후 여성이나 노인이 아무리 운동을해도 골절을 예방할만큼 뼈가 튼튼해지지 않는다. 뼈 건강을 위해 과도하게 운동하는 것이 아니라 근육 손실을 막기 위해 적절한 운동을하는 것”이라고 말했다. 낙상 위험을 줄이고 골절을 예방해야합니다.”

사소한 변화라도 골절을 예방할 수 있습니다. 넘어 질 수있는 문턱을 제거하고 욕실이나 욕조 바닥에 미끄럼 방지 타일 / 패드를 설치하면 넘어 질 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 도로 나 얼음 경사면에 접근하지 않는 것은 훌륭한 예방 조치가 될 수 있습니다.